Luogo di attività |
Palestra delle scuole elementari "Emanuele Filiberto"
piazzale Martiri Vimercatesi - Vimercate |
---|---|
Frequenza settimanale |
2 ore |
Iscrizione |
€ 20 |
Quota di partecipazione |
€ 170 |
Modalità di pagamento |
€ 170 all'atto dell'iscrizione |
Durata | 8 mesi |
Conduttore |
Diplomato ISEF |
Inizio corsi/attività | 07 ottobre 2021 |
Termine corsi/attività | 30 maggio 2022 |
Giorni ed orari | ||
---|---|---|
Via Matteotti | lunedì-giovedì | 18:00-19:00 |
Questo Corso è indicato a tutti coloro che vogliano mantenersi in forma, aumentare la scioltezza nei movimenti e migliorare il proprio aspetto fisico. E’ aperto a persone di qualsiasi età, purché in stato di buona salute o con lievi problematiche muscolo-scheletriche: aiuta proprio a risolvere o migliorare tali problematiche (lombalgie, cervicalgie, dolori articolari, ...).
Il Corso si struttura con la seguente impostazione:
- una parte iniziale di riscaldamento, in cui si esegue una camminata/corsa unita ad esercizi di mobilità ed allungamento
- una fase centrale in cui si alternano esercizi da fermi a esercizi in movimento, e che tende a cambiare ad ogni allenamento; l’obiettivo è cercare di eseguire movimenti divertenti e non ripetitivi per stimolare la partecipazione di tutti, spesso utilizzando piccoli attrezzi (bottiglie, peseti, elastici, bastoni, palline, ...)
- una fase finale, eseguita a terra sul tappetino,con addominali,esercizidi stretching della colonna e delle gambe e qualche minuto di rilassamento e respirazione con sottofondo musicale.
Materiale obbligatorio: tappetino e scarpe da ginnastica (da indossare ed utilizzare esclusivamente in palestra).
Materiale consigliato: asciugamano e bottiglietta di acqua.
N.B. E’ indispensabile essere in possesso di un certificato d’idoneita fisica valido (attività fisica non agonistica), da consegnare all’atto dell’iscrizione o entro la prima lezione.
Senza tale certificato non sarà possibile iniziare la lezione!