Che cosa è il Tai Chi Chuan
Il Tai Chi Chuan è un'antica arte cinese basata sul movimento: viene considerata sia un'arte marziale, sia una meditazione dinamica, sia un metodo per il mantenimento e il recupero della salute. Segue i principi della Medicina Tradizionale Cinese, primo tra tutti quello della libera circolazione del CHI (energia vitale), che determina lo stato di salute dell'individuo.

È dunque una pratica energetica finalizzata alla ricerca di posture e movimenti che contrastino ed eliminino i nostri blocchi energetici favorendo una respirazione ampia e profonda.

Che cosa è il Chi Kung (Qi Qong)
Chi Kung significa lavoro (kung) sull'energia (chi). Secondo la didattica dell'International Tai Chi Chuan Association, tutti i movimenti della "forma" possono essere riportati alle sei posizioni di Chi Kung.

Le posizioni di chi kung sono statiche, contrariamente alla "forma" che è in movimento, e servono per caricarsi di energia, grazie appunto alla staticità che ci permette di acoltare meglio il nostro corpo e le sue eventuali chiusure.

Si lavora sulle chiusure (che significano scarso apporto di energia), mediante test sul respiro e sulla postura. Tai Chi Chuan e Chi Kung (Qi Gong) La pratica costante del Chi Kung migliora il nostro benessere psico-fisico.

Quali obiettivi si possono raggiungere
Conoscere e capire la propria energia vitale, il proprio Chi, vuol dire conoscere e capire l'energia vitale della natura, presupposto fondamentale per condurre una vita consapevole, serena e piena.

Chi pratica il Tai Chi Chuan, quindi, può essere in grado di:

• percepire la propria energia vitale
• percepire se stesso come una cellula della natura
• percepire il proprio corpo come fonte inesauribile di risorse e come strumento di conoscenza
• percepire che le tensioni muscolari sono strettamente collegate a blocchi energetici, che si possono superare attraverso un lavoro consapevole e costante sul proprio corpo
• imparare a respirare correttamente, in modo da riequilibrare e migliorare la propria salute
• prendersi una pausa per se stesso.

International Tai Chi Chuan association
L'International Tai Chi Chuan Association fu fondata dal Gran Maestro Yang Sau-Chung nel 1971 allo scopo di tramandare l'autentico stile della Famiglia Yang.

Gli insegnanti ufficiali dell'ITCCA seguono una formazione continua e sostengono ogni anno un esame-verifica presso il responsabile europeo.

Come si svolge un corso
Fin dall'inizio il principiante apprende una serie di esercizi semplici che lo abituano a sentire il proprio corpo. Inizia lo studio della sequenza di movimenti detta "forma" un susseguirsi di posizioni svolte in modo lento, armonico e preciso.

Tali movimenti fluidi, in sintonia con la respirazione, riportano armonia e sincronia tra mente e corpo, flessibilità alle articolazioni, rilassamento ai muscoli, forza e benessere agli organi interni, tranquillità, chiarezza e sicurezza alla mente.

A differenza di altre discipline basate principalmente sulla competizione e sul raggiungimento veloce dei risultati, il Tai Chi Chuan è una pratica che, oltre ai risultati, valorizza il percorso nel suo evolversi.